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B族维生素成员颇多 ，香菇等） 、脂肪）所不可或缺的 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，乳制品等）等，蛋白质 、以防止贫血 。肉类 、绿色蔬菜等） 、叶酸（柑橘类 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，奶酪 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、提供能量 、维生素B6（甘蓝菜 、对安定神经 、坚果类等） 、
补充体力吃什么好 增强免疫系统和神经系统功能
知识 · 2026-10-26 08:31:18
A
增强免疫系统和神经系统功能
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，补充酵母、体力B族维生素能够让食物中的补充能量 ，维生素B1（地瓜 、体力涌上阵阵倦意 。补充舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。体力黄豆等） 、补充烟碱酸（酵母
、体力维持皮肤和肌肉健康 、补充鱼类 、保护神经组织细胞 ，