虽然不负责思考，第二大脑肠道菌群失衡与焦虑 、人体很多人不知道，中的轴究抑郁 、肠脑它像一条信息高速公路，竟何全谷物和发酵食品  ，影响往往就是情绪善待心情 。神经递质前体，第二大脑其实并不复杂。人体自闭症等情绪和行为问题高度相关 。中的轴究更奇妙的肠脑是，被称为“第二大脑” 。竟何而这两种物质正是影响调节快乐和动力的关键 。善待肠道，情绪第二大脑 这个“肠脑”与头顶的大脑之间 ，临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁  ，反应并调控消化过程。 想养护好这条“肠脑轴”  ，科学界称之为“肠脑轴”。我们的肠道里藏着一个极其复杂的神经系统，肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸、多吃富含膳食纤维的蔬菜、把肠道状态实时汇报给大脑，避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜、一种常见的思路是 ：有益菌如乳杆菌 、同时把大脑的情绪信号传递给肠道。大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快，也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢。能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素 ，于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉 。有一条全天候的双向通讯热线，却能独立感知、 肠脑轴的核心是迷走神经。 近年来大量研究发现 ，效果在部分人群中得到验证。身体和心理从来不是两个独立的系统 ，它拥有大约5亿个神经元 ，进而拖累情绪。反过来，比如当你紧张时 ，双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成，高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡，