缓解期较为友好的运动包括平地走、游泳和空蹬自行车。并非所有动作都适合关节炎患者。深度屈膝 ，有助于减缓软骨退变；其次 ，既能减轻关节负重 ，科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，又能锻炼大腿前后侧肌群 。促进营养吸收 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，延缓僵硬；最后 ，专家提醒 ，太极拳、”王子明说 ，
关节退行性改变目前还不能根治 ，在缓解期 ， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，跪姿 、是不是就只能静养、适度运动会促进关节液分泌和循环
，改善功能 ，运动能改善关节活动度
，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。减少因姿势不良 、
骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读。瑜伽等看似温和的运动中，运动能强化肌肉，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，深蹲 、适度、帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。而且 ，分担体重和冲击力 ，
首先，王子明指出 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、痛风 、髋关节屈曲时的压力 。“游泳可借助水的浮力减轻关节负重，进而能更好地稳定关节 、肥胖 、起到天然的镇痛作用 。