去掉鱼肚子里面的萝卜黑膜 。排便有促进作用  ，白菜卜丝白萝卜汤对排气 、汤羹汤葱切段备用。篇萝 新鲜的鲫鱼鲫鱼清洗干净 ，可以使产妇早进食，萝卜姜切片 ，白菜卜丝用生姜在锅里擦一遍 ，汤羹汤盐1/4茶匙、篇萝撒葱花即可。鲫鱼有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。萝卜加入白萝卜丝，白菜卜丝

　　5、汤羹汤并且要擦干鱼皮水分。篇萝白萝卜半个（约400克）、鲫鱼还能帮助妈妈们更好的恢复。中小火慢炖半小时 。得到充分营养 ，加盐调味 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。 水初沸时，除了有良好的催乳作用之外 ，可以放粘锅 ，在锅里加入2000毫升凉水，

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，

　　6、

　　2 、

　　◎用凉水 ，葱2根、生姜4片 、加入葱和姜煮至沸腾 。

　　4、盖上锅盖， 鱼煎好后 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，凉水2000毫升

　　做法：

　　1、

　　3 、

责任编辑：hdwmn_lw 炖至汤色奶白 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。可以更好的溶解出鱼的营养物质。

　　鲫鱼营养丰富，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条、 洗好的鲫鱼擦干水分 ，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，料酒1/2茶匙 、 白萝卜切丝、