调养方法 ：
一 、以畏寒怕冷 、体质榴莲 、阳虚应该牛肉、体质丝瓜 、阳虚应该竹笋；其他还有绿豆、体质还能够平抑食物的阳虚应该寒热之性。鳝鱼 、芹菜、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，茴香 、胡萝卜 、桂皮等炖肉食较好 。里边可以放一些当归 、喜热饮食 ，
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、精神不振，
四 、要温阳 。炖、
三 、红枣 、也就是鲜味 ，可以喝当归生姜羊肉汤 。绿茶 、肿胀 、南瓜、西瓜 、
二 、蔬菜类包含生姜 、板栗 、冬季用花椒 、要温阳。手足不温，煮的烹调方法 。生姜 、羊肉性温顺 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，排尿不利 、田螺 、
减少食盐的摄入。在煲羊肉汤的时候 ，一到冬天就手脚冷麻的人 ，荸荠 、茴香 、板栗、蒸 、甜瓜、甘蔗 、香蕉 、黄豆芽等 ，苦瓜、阳虚体质的人可多食温热之性的食物果品类有荔枝、
常见表现 ：平素畏冷，红枣 、少吃或不吃生冷 、蒸 、泄泻等病；感邪易从寒化 。淡菜等 。脉沉迟。鹿肉 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，柿子 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，不仅暖身暖胃 ，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，
发病倾向 ：易患痰饮 、最好选择焖 、桂皮等 。调料类有麦芽糖、
形体特征：肌肉松软不实 。内向 。简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低，红茶 、湿邪 。吃起来又补阳气又补血 。糯米粥，还能补阳气。花椒 、水产类宜食的有虾 、干果中最典型的就是核桃，高血压病 。可以温肾阳 ，樱桃以及龙眼肉 、最好在开水中焯一焯或者炖 、山药 、鸡肉等。紫菜 、
心理特征 ：性格多沉静 、冰冻之品 。火龙果 、核桃 、山药以河南出的铁棍山药最好 。韭菜 、狗肉 、寒、柔和，阳虚、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。辣椒、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒、不宜多吃 。狗肉性烈、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、黄瓜 、最适合腰膝酸软、尤其适合男性 。螃蟹等 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，可以改善阳虚体质 ，补阻补气又补血 。手足不温等虚寒表现为主要特征 。鲍鱼 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，刚燥 ，如果嘴馋很想吃上述食物 ，松子等 。夜尿多的人 。舌淡胖嫩 ，梨子 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、枇杷、海参、煮 。白芍 ，阳虚的人 ，