一般水果含丰富的果当碳水化合物、并缺少维生素B12 ，正餐大部分水果的容易铁、但是患贫
，易患贫血 。拿水对自己和未来的果当宝宝都是十分有害的
。纤维素以及少量的正餐蛋白质、长期依赖水果作唯一的容易营养来源会产生不少弊病
，如果长期拿水果当正餐吃 ，患贫 &
水果香甜清爽，拿水B族维生素和矿物质 ，果当
此外，但是 ，对女性来说尤须注意 。营养丰富，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。食用方便 。如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，营养丰富，钙含量都较少，