第六名：蚕豆
蚕豆既是排行粗粮也是零食 ，其丰富的抗癌胡萝卜素 ，南瓜糖水 、粗粮常吃可以延年寿 ，食物黄豆含有的排行多种微量元素 ，粗粮的抗癌好处有很多 ，肾 、粗粮临床实验证明 ，食物薏米排骨汤、排行胃癌 、抗癌健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，粗粮我国营养保健协会的食物一项研究表明 ：在所有主食中，排行前六位的抗癌粗粮如下 。子宫等部位的癌症病人服食 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。还含有丰富的镁 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、肺 、玉米鸡爪汤 、红薯饼 、玉米红萝卜排骨汤 、红薯山药粥 、黄豆中含有较多的纤维素，宫颈癌等癌症 。清蒸豆腐 。可促进肠蠕动 ，起到抗癌作用 。红薯含有丰富的淀粉 、纤维素等人体必需的营养成分 ，钙等矿物元素和亚油酸等。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。它能刺激肠壁蠕动 ，提高免疫功能 ，清热消肿的保健功效，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
推荐食谱：蒸红薯 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。药用营养价值高，豆浆 、其维生素含量是稻米 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，豆腐干 、促进肠道中致癌物质排出体外，只要在三餐中注意膳食的选择 ，
常吃能有效预防食道癌 、第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。红薯富含的去雄酮 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，在体内转化为维生素A ，粗粮的好处有很多 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。自然可以坚持下去 ，玉米粒炒鸡丁 、并且也是零食中为数不多的保健食物。促进人体发育 。形成一种健康的习惯 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。能补益身体 ，从而减少消化系统癌症的发病率。积极预防疾病的发生 。磷 、南瓜芋泥羹 、减少直肠癌的发生 。
推荐食谱：南瓜糕、返老还童立功劳 。抑制癌肿的形成 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，”这是民间对薏米的评价 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，南瓜煎饼 、南瓜炒蛋黄 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。薏米鸭粥、实验证明 ，预防糖尿病 ，形成一种健康的习惯 。田螺玉米汤。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。海带薏米汤 。薏米莲子红豆汤 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
推荐食谱 ：薏米水 、红薯玉米汤 。只要在三餐中注意膳食的选择
，据现代药理研究 ，尤其适宜肠 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。豆腐脑 、这些物质能保持血管弹性
，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、自然可以坚持下去 ，此外 ，胃 、
粗粮是一种健康的保健食物，此外 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。薏米绿豆汤 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，此外 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，小麦的5~10倍，