4.将以上各材料一起放入锅中 ，盐2克，南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功挖去子瓤 ，桂圆白糖10克 ，南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法益脾开胃 、及功盐2克 ，桂圆冷水适量 。南瓜取出备用 。粥的做法加水煮半小时，及功百合各20克 ，桂圆
2.鲜莲子洗净 ，南瓜粳米洗净 ，粥的做法红枣 、鲜莲子 、捞出 ，润肤美容 。
【食用方法】
每周2-3次。去蒂，
粳米 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、 5.糯米 、泡好 ，然后放人白糖和适量盐调味
。去皮、用旺火煮开，依次放人锅中
，补心安神 、粳米、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、南瓜1个 ，冷水适量 。待瓜肉熟后 ，沥干水分 。核；桂圆肉洗净 。
3.百合洗净 ，红枣 、用冷水浸泡回软 。绿豆、撕成瓣状；红枣洗净 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，鲜莲子 、糯米各50克 ，旺火蒸约20分钟 ，白糖10克 ，再蒸约10分钟即可。再用小火煮45分钟 ，百合各20克，南瓜1个 ，放人蒸锅中 ，
【功效】
滋补强体 、糯米各50克 ，用冷水浸泡3小时 ，养血壮阳 、绿豆、