2 、莲藕切块 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功莲藕表面刷洗干净、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝建议喝3天 ，汁的做法停1天 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
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【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），之后再以冷开水泡洗 ，
【做法】
1 、 【做法】 1
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