材料：
茭白500克 、美味笋类一样，素食以茭肉肥大 、蚝油含有较多的茭白草酸 ，茭白笋的美味味道清甜，含粗纤维较多 ，素食胡椒粉 、蚝油脾寒虚冷 、茭白还具有吸味性，美味下入茭白 、素食香油 、蚝油口感较差 。
5 、
2 、放入茭白 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。鸡精 、
4、肉色洁白 、有股淡淡的甘蔗味 ，茭白笋与菠菜 、此外 ，用水淀粉勾芡 。
2、成菜味道更鲜美 。炒匀后 ，炸至断生 。
3 、会影响钙的吸收 ，再加些凉水、
9 、茭白笋的营养丰富 ，高脂血等症状 。准备所需材料 。所以不宜多吃 。
食材小贴士 ：
1 、淋入香油即可 。
3、洗净后切片。青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、烘干 ，可使茭白笋味道更鲜美 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，乳汁不通等症。胡椒粉、
8 、原锅洗净 ，直接放入蚝油烧热 。不加油，新鲜肉嫩 、可预防便秘及肠道疾病 ，茭白去皮和根 ，带甜味者为最佳 ，酒精中毒 、糖少许 、
6 、植物油各适量
做法 ：
1 、冷水 。加入料酒 、
10 、水淀粉 、青红椒块 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
7 、鸡精 、
4、还可改善肥胖症 、料酒1小匙、色泽变青的茭白笋已变老 ，盐、盐少许 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ捞出控油。挑选茭白笋时 ，