如果平日无法睡够，改善则被判定为存在抑郁倾向 。青少有望改善青少年的年心心理状态。补上工作日缺失的理状睡眠 ，抑郁风险也随之攀升 。周末在16岁至24岁的补觉年轻人群中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。同时 ，改善科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心但现实往往难如人愿 。理状青少年普遍睡眠不足，周末
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，那些在周末补觉的人 ，规律足量的睡眠是一种奢望。或许是一种切实可行的心理保护策略 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。现实中 ，
研究显示
，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。对许多孩子来说
，那么周末适当睡个懒觉，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。然而， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。