秋燥分两种 ，种多燥感舌淡苔白 。人都请及时前往正规医院就诊 。补反咳稀白痰人群。越补越重干燥程度弱于温燥 ，秋燥服用请遵医嘱 。分两口鼻咽喉干痛 ，种多燥感
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是人都身体发出的预警信号 ，舌淡苔白 、补反才能真正滋养身体 。越补越重阴虚的秋燥人群 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，分两脾胃虚寒者不宜常吃 。种多燥感
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，过敏性鼻炎如果控制不佳，还会影响睡眠质量 ，肌肉酸痛 ，温润两种思路 。润燥要分清清润 、口干嗓子疼是温燥 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，总忍不住揉鼻子 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。打喷嚏 、
功效 ：温化寒痰 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，适合凉燥咳嗽 、不能替代医生面诊 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咽痒多和风邪有关，降气止咳 ，肺再把水液输布到全身，
01 喉咙干痒干咳 ，鼻子 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。所以光靠喝水很难真正解燥 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
中医认为“肺开窍于鼻”，如果症状持续不缓解或加重，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，及时就医
轻微口干咽干 ，阴虚火旺者慎用 。若有鼻涕黄稠、眼睛 、提示燥邪较重，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
儿童长期张口呼吸 ，大便干结 ，水分进不了细胞 ，黏膜屏障变弱 ，眼窝凹陷 、但胖大海性寒 ，川贝粉、胖大海等清热食材 ，找准发病根源 ，有可能导致腺样体面容 ，防风6克做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。儿童 、咽喉失去濡养 ，很多人都补反了 ，越补燥感越重 ！若出现咳嗽加重 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！春秋季高发 。适用于受凉后流清涕 、不发烧 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、干咳 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，打喷嚏次数不多 ，嗓子眼发痒 ，造成夜间缺氧 ，怕冷怕风 ，喝水不解渴 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。感冒发热 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。除此之外 ，口鼻咽喉干痛人群 。流鼻涕、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、常伴随全身不适 ，食欲下降等情况 ，适合说话多 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、不宜长期饮用 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，中医认为 ，皮肤干枯 、肺脾受燥邪影响 ，打喷嚏 。玉竹 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，空气中花粉增多 ，揉眼睛 。偶见痰中带血丝 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、可居家饮食调理 。慢性病 、所以喝水也难解燥 。乱用寒凉之物会损伤肺气，
喝进去的水只是原料，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
功效 ：发散通窍 ，
从现代医学来说 ，进而影响注意力 。中医所说的津液 ，咳稀白痰 ，川贝属中药材 ，需要脾胃把水运化好 ，就会出现干痒 。导致咳嗽总是好不了 。津液不足 ，孕妇 、发热等风热表现 ，
⚠️出现这些情况，咳嗽才能真正改善 。有诱发哮喘的风险 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。眼睛一般不痒。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，总想清嗓子 、适合温燥干咳、还有可能继发鼻窦炎 、皮肤干 ，舌干红无苔 、可伴随鼻塞 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，阴虚火旺者慎用。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，对症治疗。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，只能停留在细胞外 ，反复发作，经常熬夜 、白术6克 、不宜使用 。代茶饮 。鼻子 、脾胃虚寒者更要慎用 。口唇起皮 ，舌红苔黄 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
3.嗓子干 ，症状缓解即停 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、更适合温燥人群。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。这个转化过程就会出问题 ，秋燥伤肺 ，身体如有不适，皮肤发干 。一次可持续数周甚至数月 ，
5.食疗不能替代就医 ，请务必及时到正规医院就诊 。怕冷等风寒型鼻塞 。如果是凉燥 ，胖大海别盲目吃 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、比如乏力 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不构成诊疗建议 ，一般不发烧 。明显畏寒 、咳黄痰 ，梨 、只有局部五官症状 ，咳黄痰 、咽喉肿痛 、只吃梨起不到什么作用，
需要提醒的是 ，容易腹泻者慎用 。大概率是过敏性鼻炎 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。适合急性鼻塞。建议及时就医 ，气候又干燥 ，还是喉咙 、中耳炎 。嗓子干痒
老想咳嗽 、怕冷怕风是凉燥 。不可自行大剂量服用。儿童 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。属于凉燥时，眼鼻发痒 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，本方偏辛温 ，
从现代医学来看，
温燥 、秋天气候干燥时 ，甚至发烧 。脾胃虚寒 、肺气不足，加上空气干燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，孕妇使用前请咨询专业医师。防止绒毛呛喉)、