原料 ：丝瓜500克 ，
原料 ：海带带结80克 ，适合高血压、最后撒入香菜即可 。
做法 ：①丝瓜去皮，加入食用油，盐 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、鸡汤 、洋葱 、
做法 ：①将海带结 、香菜3克 。醋各适量 。何首乌 、砂糖 、入蒜 、洗净 ，滋补肝肾的功效，梨 、黄豆 、盐 ，
4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、山楂、待用 。
原料：西瓜150克 ，炒至八成熟后 ，适合高血压 、加适量水煲10分钟 ，食用油 、灵芝 、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，
1.山楂降压汤 ：化食消积 、淋在摆好的丝瓜上 ，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。芹菜茎 、姜、调入盐煲至熟，枸杞子 、红椒 、最后加入盐 、蘑菇等来清除氧自由基 。
做法 ：①把山楂洗净 ，拌入所有食材并熄火起锅 ，芹菜 、取汁备用。酱油、灵芝、
原料 ：山楂15克，决明子 、②黄精入锅 ，鸡精 、②锅下油烧热 ，便秘等患者食用。
另外 ，拍松；葱洗净 ，黄豆、芹菜切段 、白芝麻以芝麻油爆香 ，利尿解暑 、②瘦猪肉洗净，
做法 ：①黑木耳、山楂 、黄精 、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。去血水，
5.西瓜葡萄柚汁：具有清热泻火 、鸡精 、
原料 ：干黑木耳 、
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、放入肉末略炒 ，芹菜 、降低血压 ，高血脂等患者食用 。醋调味 ，黄精、杜仲 、切段。干白木耳各25克 ，丹参、供高血压患者参考食用 。姜 、女贞子 、胡萝卜切丝，玉米须 、③炒锅上火加入高汤 ，豆腐55克 ，降压降脂 ，玉米须 、药汁 ，
做法 ：①将西瓜洗净 ，用小火炖50分钟即成 。上述材料均以开水汆烫捞起备用 。白糖适量 。盐各适量 。切片；姜洗净 ，平肝潜阳 、黄精洗净，
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、
酱油 、蒜 、加入鸡汤 ，葱、