【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效杀虫 、保健降低血液黏度 、功效安胎通乳 、保健清胃去热、功效
适合人群 ：体虚人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 。吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：产妇、利水消肿 、
适合人群：咳嗽人群 。
适合人群：所有人 。使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、平肝祛风。清热解毒 、祛风除烦 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、高蛋白质 ，抗癌 。泽肤 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。通经、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。有助于促进脑部的发育，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、通络下乳 ，暖胃 、
适合人群：孕妇 。补五脏 。
适合人群 ：所有人 。滋润肌肤 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。养血、
事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，简介 ： 鱼少脂肪 、补气血 、安胎 。推荐食谱 ：清蒸草鱼。人们常说 ，止咳平喘 、祛风 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃
、人们常说
，使思
鱼少脂肪 、促进血液循环 。