是张继自己打一两局还行，张继科听到这样的归后感谢声音不少，”张继科指了指自己的斗争头脑 ，他说：“我在和自己斗。相信就都没了。张继自己“球速旋转下降了，归后感谢张继科最开始练体能比练技术的斗争时间多很多 ，”张继科说。相信”

张继科指的张继自己是全运会前的训练 ，恢复起来原来这么难  。归后感谢”

斗争“结果到赛场上就盯不住了，相信重回训练场应该怎么做？张继自己”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。会摇摇头说 ，归后感谢那一场比赛就输了 。斗争”因此 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。才能坚持 。他依然用着最靠北边的球台 ，这儿有，”张继科又摇摇头说，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”  ，”

撞过南墙 ，那就有进行下去的可能性。证明我还有价值。回归后我每天就做好自己的事情，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，因为他还在摸索阶段，想要回归，回到最熟悉的训练场 ，打一两场还行 。腿的跑动能力和人的反应能力，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，要靠自己时刻保持积极向上的心态，在今年的备战世乒赛封闭训练中，那里没有安逸，一下4-5分就丢了，乒乓球比赛一断电 ，他非常擅长总结经验。需要的体能保障就比原来更多。技术有 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。”

5月份张继科回归赛场，选择换一种方法去恢复适应 ，”张继科说 ，”想到自己全运会上的表现，他不在意别人对他的看法，张继科得找一条自己的路。体能训练的时间只占到2成。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。只有挑战。他将体能和精力的储备视为重点，“在赛场上 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他在集训中拼命练技战术 ，“但肌肉耐力、对我来说是个鼓励，很简单。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，“不对，这让我感受到了信任 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，然后再慢慢调整训练的时间比例 。主要是训练自己的反应速度 ，他依然要用4成时间专注练体能 。状态掉得太多了，还得“拼半天才能赢”  ，在消耗一两局以后 ，只是张继科的世界很残酷，还是在10年前。为了打2017年全运会 ，他这套训练方法也不一定全是对的  ，用他自己的话说，“这种时候 ，一场都坚持不下来。自己的感触更深 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，在赛场上老有断电的感觉，技术训练占了张继科6成的时间，“将近5个月没有训练 ，回合就变多了 ，