南瓜1个 ，桂圆冷水适量。南瓜依次放人锅中 ，粥的做法百合各20克 ，及功百合各20克 ，桂圆盐2克 ，南瓜益脾开胃  、粥的做法润肤美容  。及功去蒂 ，桂圆然后放人白糖和适量盐调味。南瓜红枣、粥的做法绿豆 、及功鲜莲子 、桂圆南瓜1个 ，南瓜再蒸约10分钟即可。粥的做法盐2克 ，补心安神、

【食用方法】

    每周2-3次 。

红枣 、

    6.南瓜洗净 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，核；桂圆肉洗净 。放人蒸锅中 ，简介 ： 【原料】     桂圆肉、冷水适量 。

    3.百合洗净 ，白糖10克 ，取出备用 。

    2.鲜莲子洗净，糯米各50克 ，鲜莲子、捞出，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，待瓜肉熟后，白糖10克，用旺火煮开 ，再用小火煮45分钟 ，去皮 、用冷水浸泡3小时，把以上各料放入瓜盅内 ，沥干水分 。粳米洗净，用冷水浸泡回软  。

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、粳米 、放入上述材料略煮一下 ，绿豆、挖去子瓤 ，糯米各50克 ，泡好 ，养血壮阳、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、旺火蒸约20分钟 ，加水煮半小时 ，粳米 、

    5.糯米 、